După multe zile reci şi ploioase, primăvara pare că s-a instalat în sfărşit în Republica Moldova. Pe lângă temperaturile generoase, anotimpul aduce, însă, şi astenii pentru cei mai sensibili. Principalele simptome resimţite sunt oboseala, stările de slăbiciune, lipsa energiei şi a poftei de mâncare. Specialiştii recomandă plimbările în aer liber şi consumul de fructe şi legume pentru ca organismul să se adapteze mai rapid schimbărilor climatice.
Astenia de primăvară este destul de des întâlnită, iar medicii spun că este vorba despre un proces de adaptare al organismului la noul anotimp.
Psihologii spun că astenia de primăvară poate aduce şi o stare de melancolie, de cele mai multe ori nejustificată, dar care poate ajunge până la pragul depresiei. Această stare poate dura chiar şi o lună.
ZINAIDA GRIBINCEA, psiholog: Astenia de primăvară este o stare de oboseală fizică şi psihică, pe care o simţim la începutul primăverii, când organismul nostru se adaptează la noile condiţii de mediu... Putem avea următoarele simptome: oboseală cronică inexplicabilă, dificultăţi de concentrare a atenţiei, insomniile pot fi la ordinea zilei, plus motivaţie scăzută la locul de muncă şi randament scăzut la locul de muncă.
Pentru a trece mai uşor peste această perioadă, specialiştii recomandă plimbările în aer liber, un somn de calitate şi o alimentaţie sănătoasă .
MARIA VICTORIA RACU, şef secţie sănătate nutriţională, ANSP: Este important să ne asigurăm cu o dietă suficientă în aminoacidul triptofan... Îl găsim în această perioadă în nuci, dacă ţinem post. Dacă nu ţinem post, atunci carnea de curcan şi carnea de pui sunt două surse foarte importante. La fel şi produsele lactate... Totodată este recomandat să avem şi un somn odihnitor. Să ne asigurăm că ne culcăm cel târziu la ora 21:30-22:00 pentru că cel mai valoros somn este de la ora 21:30 la ora 02:00.
ZINAIDA GRIBINCEA, psiholog: Una din posibilităţile de depăşire a situaţiei desigur că este plimbarea la aer liber, expunerea la soare pentru că doar aşa mai acumulăm un pic de vitamina D... O stare de dispoziţie şi confort pe care avem posibilitatea să ne-o creăm singuri.
Astenia de primăvară nu este o boală, ci reprezintă un set de semne şi simptome care pot apărea la începutul unui anotimp, iar intensitatea lor variază de la o persoană la alta.
