„Creierul nostru nu este construit pentru multitasking. Avem o memorie de lucru de scurtă durată, care poate reține doar câteva informații pentru câteva secunde. Dacă în acel timp atenția ne este distrasă, informația se pierde”, subliniază specialistul.

Printre cele mai frecvente cauze identificate la persoanele tinere se numără lipsa somnului, utilizarea excesivă a telefoanelor înainte de culcare, anxietatea și un stil de viață dezechilibrat. Totuși, dacă uitarea devine sistematică – de exemplu, repetarea acelorași întrebări, imposibilitatea de a-și aminti evenimente recente sau episoade care afectează activitățile zilnice – este recomandat un consult medical de specialitate.

Neurologul subliniază că majoritatea problemelor de memorie la persoanele tinere sunt reversibile și pot fi prevenite prin obiceiuri sănătoase: somn suficient, activitate fizică regulată, exerciții de concentrare, lectură și formarea unor rutine zilnice

„Sportul, odihna și un stil de viață echilibrat influențează semnificativ sănătatea creierului. Nu există pastila magică pentru memorie – există însă soluții simple, dar eficiente”, conchide medicul.

Recomandările specialiștilor: stabiliți rutine pentru sarcinile zilnice (ex.: un loc fix pentru chei), reduceți folosirea dispozitivelor electronice înainte de culcare, notați sau rostiți informațiile importante pentru a le fixa mai ușor, practicați activități care stimulează concentrarea (lectură, exerciții cognitive), mențineți o alimentație echilibrată și faceți sport regulat.