Trecerea la ora de vară și schimbările sezoniere ale vremii pot părea fenomene obișnuite, însă acestea au un impact real asupra organismului uman. De la somn și nivelul de energie până la starea de spirit și capacitatea de concentrare, aceste modificări pot influența modul în care ne simțim și funcționăm zilnic.
Potrivit medicului internist Angela Silivanov, reacția organismului depinde în mare parte de capacitatea individuală de adaptare. În prezent, oamenii petrec tot mai mult timp în spații închise, fie acasă, fie la locul de muncă, iar acest lucru reduce capacitatea organismului de a se adapta la schimbările de temperatură, lumină sau umiditate.
„Cu cât petrecem mai puțin timp în aer liber, cu atât scade capacitatea noastră de adaptare la schimbările sezoniere și la modificarea orei", explică medicul.
Specialista spune că anumite categorii de persoane sunt mai sensibile la aceste schimbări. Printre acestea se numără copiii, adolescenții, persoanele în vârstă și pacienții care suferă de boli cronice, în special de afecțiuni cardiovasculare.
Adaptarea organismului la schimbarea orei și a sezonului durează, de regulă, aproximativ o săptămână. În această perioadă pot apărea simptome precum oboseală, scăderea capacității de concentrare, lipsa energiei sau modificări ale dispoziției.
Totuși, dacă aceste manifestări persistă mai mult de două săptămâni sau sunt însoțite de simptome precum palpitații, dificultăți de respirație sau dureri de cap, este recomandată consultarea unui medic, deoarece ar putea indica agravarea unei afecțiuni existente.
Pentru a face tranziția mai ușoară, specialiștii recomandă pregătirea organismului din timp. Astfel, cu câteva zile înainte de schimbarea orei, este indicat să ne culcăm și să ne trezim treptat cu 15-20 de minute mai devreme.
De asemenea, activitatea fizică în aer liber, plimbările zilnice, alimentația echilibrată și evitarea cafelei sau a energizantelor în a doua parte a zilei pot contribui la menținerea unui ritm biologic sănătos.
