„Creierul nostru este programat să detecteze pericolul. De aceea, știrile negative ne atrag mai mult decât cele pozitive”, explică Angela Nicolau. Potrivit acesteia, oamenii au impresia că, fiind informați constant, pot controla realitatea, însă acest lucru este doar o iluzie.

Specialista subliniază că expunerea continuă la astfel de informații duce la creșterea nivelului de stres: „Cortizolul și adrenalina rămân în organism mai mult timp și, în final, pot provoca stres cronic, tulburări de somn și iritabilitate”.

Întrebată cum putem face diferența între informare și suprasolicitare, psihologul afirmă: „Un om care nu are această problemă citește știrea și merge mai departe. În schimb, cei afectați stau ore întregi conectați și așteaptă permanent noutăți”.

Pentru a reduce impactul negativ, Angela Nicolau recomandă limitarea timpului petrecut consumând știri și evitarea acestora înainte de culcare. „După doar 14 minute de la citirea știrilor negative, nivelul de anxietate începe să crească”, avertizează ea.

De asemenea, algoritmii rețelelor sociale contribuie la amplificarea fenomenului: „Dacă te concentrezi pe o știre, platformele încep să-ți ofere tot mai mult conținut similar, iar tu ajungi prins într-un cerc vicios”.

În ceea ce privește copiii, efectele pot fi și mai grave. „Ei nu au gândirea critică bine dezvoltată și pot confunda realitatea cu ficțiunea. Consumul de conținut agresiv le poate crește nivelul de agresivitate”, spune psihologul.

Soluțiile propuse sunt simple, dar necesită disciplină: limitarea consumului de știri, activități relaxante precum plimbările sau lectura și orientarea către experiențe pozitive. „Nu putem controla lumea, dar putem controla modul în care reacționăm la ea”, concluzionează Angela Nicolau.