Potrivit medicului, microbiomul este format dintr-un număr mare de bacterii care trăiesc în intestin și au un rol important pentru organism. Atunci când compoziția acestora se schimbă și se dezvoltă bacterii patogene, apare disbioza.

„Dis înseamnă disfuncție, dereglare", a explicat Angela Peltec, precizând că echilibrul microbiomului poate fi afectat, printre altele, de antibiotice și de alimentație.

Balonarea este unul dintre cele mai frecvente semne, alături de diaree, constipație, disconfort și dureri abdominale difuze. Medicul spune că aceste manifestări pot avea și alte cauze, motiv pentru care diagnosticul trebuie stabilit de un specialist.

O balonare ocazională, după anumite alimente, nu este neapărat un motiv de alarmă. În schimb, dacă simptomele devin persistente și afectează activitatea de zi cu zi, este necesar un consult medical.

Alimentația, esențială pentru microbiom

Medicul atrage atenția că bacteriile intestinale sunt influențate direct de ceea ce consumăm. Dulciurile, carbohidrații rafinați și produsele de tip fast-food pot afecta echilibrul microbiomului, în timp ce alimentele mai puțin procesate și consumul de legume pot contribui la menținerea acestuia.

„Foarte mult contează și alimentația", a subliniat Angela Peltec, explicând că bacteriile intestinale se hrănesc cu ceea ce consumă omul.

În opinia sa, problema nu este doar consumul ocazional al unor produse mai puțin sănătoase, ci faptul că acestea ajung să fie consumate zilnic. Mezelurile și alimentele intens procesate, de exemplu, ar trebui limitate.

Angela Peltec a explicat și diferența dintre prebiotice și probiotice. Primele hrănesc bacteriile deja existente în intestin, în timp ce probioticele aduc bacterii care pot contribui la îmbunătățirea microbiomului.

Acestea pot fi utile, în special după tratamente cu antibiotice, care pot afecta flora intestinală. Totuși, medicul recomandă atenție la produsele administrate, întrucât multe dintre ele sunt suplimente.

Fast-food-ul și alimentele procesate, printre factorii de risc

Medicul gastroenterolog recomandă reducerea consumului de alimente intens procesate. Potrivit Angelei Peltec, procesarea industrială presupune utilizarea unor aditivi și conservanți care pot influența negativ microbiomul.

„Până la urmă, mezelurile nu este o mâncare care este musai. Trăim și fără ele", a spus medicul, recomandând ca, atunci când alegem carne, să optăm mai degrabă pentru produse cât mai puțin procesate.