Mersul pe jos este o activitate foarte benefică pentru sănătate. Chiar și o plimbare de 10 minute pe zi ajută mult corpului și minții noastre.
Potrivit unor noi studii, mersul pe jos reduce stresul și ne schimbă starea de spirit. Totodată, contribuie la menținerea unei greutăți optime și ajută circulația sanguină, stimulând inima și plămânii. În plus, este o metodă eficientă de întărire a oaselor și articulațiilor.
În loc să mergeți cu mașina o distanță scurtă, mai bine o luați la pas. Acest obicei vă oferă energie. Iar dacă treceți printr-un parc sau o zonă verde, beneficiile sunt și mai mari - respirați aer curat, iar un mediu relaxant vă scapă de stăriel de anxietate.
Așadar, oferiți-vă momente de relaxare, făcând plimbări plăcute, pentru sănătate și pentru suflet.
