Pe 27 februarie, la nivel mondial este marcată Ziua Optimismului, o ocazie de a reflecta asupra importanței unei atitudini pozitive în fața dificultăților zilnice. Psihologul-psihoterapeut Ştefan Popov a oferit câteva sfaturi valoroase despre cum putem cultiva un optimism sănătos, chiar și în fața provocărilor.
„Optimismul idealizat, în extreme, cum mulți spun «totul e în mintea ta», nu este chiar adevărat. Optimismul roz nu este adaptativ pentru noi, deoarece poate ignora probleme semnificative, iar atunci când nu reacționăm corect, ne putem trezi într-o situație mult mai stresantă”, a explicat specialistul.
El subliniază că un optimism sănătos nu presupune să fim mereu într-o stare bună sau pozitivă, ci să avem convingerea că orice problemă este rezolvabilă și că soluțiile vor apărea.
„Optimismul nu înseamnă să nu te confrunți cu situații stresante sau conflictuale, ci să ai certitudinea că vom găsi o soluție. La baza unui optimism sănătos stă sentimentul că deținem controlul asupra propriilor noastre reacții și alegeri”, a adăugat Popov.
