Schimbarea orei ne modifică rutina zilnică. Diminețile devin mai luminoase, în schimb, se întunecă mai devreme. Chiar dacă avem o oră în plus pentru somn, adaptarea nu este întotdeauna ușoară.

„Oboseală mai devreme. Dimineața, când mă scol, se simte că nu ajunge odihna de care am nevoie.”

„Când vreau, mă scol, când vreau, mă culc. Dar, pentru copiii mei, pentru nepoții mei, care pleacă la serviciu, pleacă la școală, este ceva care le provoacă oricum neplăceri. Și ar fi mai bine să continuăm fără trecerea la ora de vară, la ora de iarnă.”

„Nu cred că aduce beneficii; nu, încă și mai mari distrugeri aduce, pentru că lumea, când intră după serviciu în local, în casă sau, mă rog, părăsește locul de muncă, deja afară e întuneric. Sau, chiar dacă dimineața se scoală mai târziu, tot una lumea se trezește cum a fost deprinsă. Deci nu ar fi necesar să treacă de la o oră la alta.”

Specialiștii recomandă adaptarea treptată a programului de somn, în special pentru copii, vârstnici și persoanele cu tulburări de somn.

„Să ne străduim să schimbăm ora câte puțin. Cu alte cuvinte, seara să ne culcăm cu 15 minute mai târziu și dimineața să ne trezim cu 15 minute mai târziu, cu toate că vom avea timp mai mult dimineața. Persoanele care suferă de anumite patologii cronice, clar că acestea se pot acutiza pe fondul acestei modificări. Cert este că și persoanele care conduc... Sunt studii care arată că sunt mai... în primele zile de la modificare”, a spus medicul neurolog-somnolog, Adrian Lupușor.

Trecerea sezonieră la ora de vară și la cea de iarnă este practicată în Europa de mai multe decenii. Deși instituțiile europene au discutat eliminarea acestui sistem, statele membre nu au ajuns la un acord, iar schimbarea orei rămâne în vigoare. Astfel, în ultima duminică din octombrie revenim la ora standard, iar în martie vom trece din nou la ora de vară.