„Medicii și eu personal încurajez toate persoanele să practice sport, să fie active din punct de vedere fizic, doar că la sport trebuie să mergem cu careva reguli", a subliniat specialista.

Potrivit acesteia, persoanele care merg pentru prima dată la sală ar trebui să solicite îndrumarea unui antrenor și să învețe să utilizeze corect echipamentele. Printre factorii care pot provoca disconfort se numără și hidratarea insuficientă, temperatura nepotrivită și alegerea unor greutăți care depășesc capacitatea fizică.

Medicul a atras atenția și asupra consumului de energizante în timpul antrenamentelor, menționând că acestea nu sunt cea mai potrivită alegere pentru amatorii care practică sport pentru sănătate.

Cele mai frecvente probleme pot viza articulațiile brațelor și umerilor, genunchii, ligamentele și tendoanele. În cazul apariției durerilor după efort, specialista recomandă o pauză și evitarea autotratamentului.

„Nu este recomandat să ne autotratăm în momentul când a apărut o problemă articulară după exerciții sau după sport", a declarat Snejana Petrila, recomandând consultarea unui specialist dacă simptomele persistă.

Riscurile nu îi vizează doar pe cei care merg la sală, ci și pe oamenii care depun efort fizic intens la muncă, inclusiv în gospodărie sau pe câmp. Pentru prevenirea durerilor de spate și a problemelor articulare, medicul recomandă încălzirea corpului și efectuarea unor exerciții simple înainte de activitatea fizică.