Dupâ câteva zile ploioase şi reci, primăvara pare că s-a instalat, în sfârşit. Pe lângă renașterea naturii, cu muguri și flori, soare mai puternic și temperaturi generoase, anotimpul aduce, însă, şi astenii pentru cei mai sensibili. Stările depresive, oboseala sau lipsa poftei de mâncare pot fi doar câteva dintre simptome. Psihologii recomandă plimbări în aer liber şi consumul de fructe şi legume pentru ca organismul să se adapteze mai rapid schimbărilor climatice.
Specialiștii spun că deseori depresia se confundă cu astenia de primăvară, și poate dura și o lună. Este o perioadă critică în care sunt mai mulți pacienți la psiholog și crește numărul suicidurilor.
VALERIA CRASOV, psiholog: „Din cauza că sistemul nostru imunitar este destul de slăbit, oamenii ar putea să simtă şi lipsa poftei de mâncare, să le cadă părul sau chiar să simtă o stare generală de oboseală şi de lipsă de motivaţie chiar. Concentrarea scade, capacitatea de memorare tot scade”.
Astenia nu este o afecțiune care să afecteze cei mai mulți oameni. Adaptarea face parte din firea umană iar primăvara aduce cu ea, de cele mai multe ori, optimismul și buna dispoziţie.
Specialiştii recomandă totuși un mod sănătos de viaţă.
VALERIA CRASOV, psiholog: „Cea mai răspândită metodă de tratament este expunerea la soare, plimbările de lungă durată, exerciţiile fizice care neapărat să fie regulate, o alimentaţie echilibrată care introduce fructe, legume, nuci, somnul care trebuie să fie nu mai puţin de şapte ore pe zi pentru că somnul reduce stresul, îmbunătăţeşte şi calitatea vieţii, îmbunătăţeşte şi concentrarea şi memoria”.
Astenia de primăvară nu este o boală. Dacă simptomele nu dispar după o lună şi se acutizează, trebuie să vă adresaţi de urgență unui specialist.
