Mâine, 13 septembrie, marcăm Ziua Gândirii Pozitive, un prilej de a reflecta asupra modului în care gândurile ne influențează starea de bine, relațiile și sănătatea. Psihologul Angela Nicolau explică de ce optimismul nu este un dar înnăscut, ci o abilitate care se învață și se cultivă.
Potrivit psihologului, pozitivismul nu este ceva cu care te naști, este ceva dobândit. Învățăm să gândim pozitiv încă din copilărie, în special de la mamă. Pesimistul vede problemele ca fiind permanente și cauzate de sine, în timp ce optimistul le percepe ca trecătoare și limitate la un anumit domeniu al vieții.
Ea a atras atenția și asupra fenomenului de „optimism toxic”, care apare atunci când oamenii încearcă să mascheze probleme reale printr-o atitudine exagerat de pozitivă.
„Uneori, gândirea pozitivă poate fi folosită ca o mască, dar dacă nu există congruență între ceea ce simțim și ceea ce arătăm, asta duce la stres și chiar depresie”, a explicat Nicolau.
Specialistul a subliniat că optimismul poate fi cultivat prin exercițiu zilnic: să găsim repere de gândire, să contraargumentăm gândurile pesimiste automate și să privim situațiile din mai multe perspective.
„Viața este făcută din contraste – alb și negru, dulce și acru. Nu există doar rău. Așa cum norii acoperă cerul, dar soarele rămâne acolo sus, și noi trebuie să învățăm să vedem lumina din spatele problemelor”.
