Îmbătrânirea creierului este un proces natural ce apare odată cu înaintarea în vârstă, dar din păcate, acest fenomen poate afecta și persoanele mai tinere din cauza unor factori precum stresul și stilul de viață nesănătos. Medicul neurochirurg Dr. Pavel Gavriliuc oferă sfaturi utile pentru prevenirea îmbătrânirii premature a creierului și îmbunătățirea funcțiilor cognitive.
Când vorbim de îmbătrânire, este vorba despre pierderea țesutului cerebral, un proces natural care apare pe măsură ce înaintăm în vârstă. Totuși, la o persoană tânără care are toate capacitățile, unele regiuni din creier pot să nu mai funcționeze corect din cauza unei conexiuni slabe între acestea, explică Dr. Gavriliuc.
Îmbătrânirea prematură a creierului la tineri nu există în sensul în care o percepem la vârstnici, dar anumite probleme cognitive pot apărea din diverse cauze.
Pentru a preveni declinul prematur al funcțiilor cerebrale și pentru a îmbunătăți memoria, Dr. Gavriliuc recomandă câteva măsuri esențiale:
- Somnul
- Exercițiile aerobice
- Alimentația corectă
- Eliminarea stresului
- Tehnici de relaxare a creierului
Prin urmare, adoptarea unui stil de viață sănătos, care include odihnă adecvată, activitate fizică, alimentație corectă și gestionarea stresului, este esențială pentru menținerea sănătății creierului și prevenirea îmbătrânirii premature.
